Гідратаційні перерви на ЧС-2026: хто правий — фани, FIFA чи фізіологи?

На 22-й хвилині кожного матчу ЧС-2026 суддя зупиняє гру. Не через травму. Не через погоду. Просто тому що FIFA так вирішила. Три хвилини — від свистка до свистка — обов’язкові в кожному з 104 матчів незалежно від температури, наявності даху чи кондиціонування.

У Далласі 17 червня фанати освистали паузу в матчі Англія — Хорватія: вентилятори в AT&T Stadium дули повним ходом, температура в будівлі була комфортною. А гра зупинилась однаково. Критика негайно пішла з двох боків: одні кажуть, що перерви руйнують ритм гри; інші — що три хвилини занадто мало, щоб реально охолодити організм. Обидві сторони мають аргументи.

Перериватися чи перегріватися?

Тренер Іспанії Луїс де ла Фуенте визнав перед матчем з Кабо-Верде в Атланті: перерви корисні в екстремальній спеці, але менш необхідні всередині охолодженого стадіону. Капітан Нідерландів Вірджіл ван Дейк підняв ще один чинник після нічиєї з Японією — рекламу.

FIFA оголосила про нові правила вперше на нараді з мовниками — і зміна дійсно робить розклад більш передбачуваним для трансляцій. Збіг чи ні — кожен вирішує сам.

Що насправді охолоджує — і що просто дає відчуття прохолоди

Наука тут однозначна, хоча відповідь не та, яку хочуть чути виробники спортивного спорядження. Крижані рушники і мішки з льодом, які гравці прикладають до шиї і голови в паузах, — “переважно для комфорту”, за словами Йонаса Вернера, лікаря збірної Швеції.

Adidas постачає 14 командам-партнерам систему CLIMACOOL — жилети, куртки і взуття з охолоджуючим гелем, що нібито знижують температуру тіла майже на 0,5°C. Але той самий Вернер каже: система вимагає 12–15 хвилин використання — “чого ніхто не робить” — і є “проблемною” в розгортанні, бо спорядження треба тримати замороженим і везти на стадіон у важких акумуляторних холодильниках.

Читайте также: Магазини відмовляються продавати GTA 6 через відсутність диска у фізичному виданні

Трихвилинна пауза у може сповільнити небезпечне зростання температури тіла — але 15-хвилинний перетайм в кімнаті з кондиціонером набагато ефективніший. Фізіолог Оллі Джей з Університету Сіднея застерігає: якщо паузи стають нормою в будь-яку погоду — глядачі звикнуть і перестануть сприймати їх серйозно, навіть коли умови справді небезпечні.

Що дійсно працює: акліматизація

Усі фізіологи, опитані Scientific American, погоджуються на одному: єдине дійсно ефективне рішення — акліматизація до спеки за кілька тижнів до турніру. Збірна Швеції розпочала акліматизацію вдома: гравці тренувались у кліматично керованій кімнаті в Bosön — Шведському центрі спортивного розвитку — і після тренувань йшли в сауну.

Такий підхід збільшує об’єм плазми крові, покращує потовиділення і дає змогу спортсменам працювати ближче до своєї нормальної межі навіть в екстремальній спеці. Ближче — але не на повну потужність.

Джерело: Scientific American