Опущення стінок піхви (пролапс геніталій) – стан, при якому органи малого таза (матка, сечовий міхур або пряма кишка) зміщуються вниз через ослаблення м’язів та зв’язок тазового дна. Це досить поширена патологія, яка значно впливає на якість життя, але піддається корекції.
Опущення стінок піхви: причини та симптоми
Грижа тазового дна – опущення стінок піхви, коли вони втрачають свій тонус та починають “провисати”. Залежно від того, яка стінка опускається, можуть зміщуватися й сусідні органи: цистоцеле – опущення передньої стінки (разом із сечовим міхуром), ректоцеле – задньої стінки (разом із прямою кишкою).
Причини:
- Пологи: особливо стрімкі, важкі або з розривами. Велика вага плоду також є фактором ризику.
- Вікові зміни: зниження рівня естрогену в менопаузі призводить до втрати еластичності тканин.
- Підвищення внутрішньочеревного тиску: хронічні запори, тривалий кашель (наприклад, у курців).
- Важка фізична праця: підняття важких предметів.
- Генетика: вроджена слабкість сполучної тканини (дисплазія).
Симптоми:
- відчуття стороннього тіла або «кульки» у піхві;
- тягнучий біль у нижній частині живота та крижах, що посилюється до вечора;
- урологічні проблеми: часте сечовипускання або нетримання сечі при кашлі/сміху;
- проблеми з дефекацією: відчуття неповного випорожнення кишечника;
- дискомфорт під час інтимної близькості.
За посиланням https://dobro-clinic.com/ua/ginekologiya можна записатися до гінеколога у клініку «Добрий Прогноз».
Чи можна займатися спортом?
Можна та потрібно, але з суворими обмеженнями. Спорт може бути як ліками, так і ворогом, залежно від обраного виду навантаження.
Категорично заборонено:
- Підняття ваги: штанги, гантелі понад 3-5 кг, станова тяга. Це створює величезний тиск на тазове дно.
- Стрибки: на скакалці, батути, інтенсивна аеробіка.
- Присідання з вагою: глибокі присіди «в підлогу» розтягують м’язи тазового дна ще сильніше.
- Вправи на прес у класичному вигляді: прямі скручування часто провокують виштовхування органів вниз.
Рекомендовано:
- Плавання та аквааеробіка: найкращий варіант, оскільки у воді відсутня гравітація та тиск на органи мінімальний.
- Йога та пілатес: але без перевернутих поз (якщо немає спеціальної підготовки) та надмірного розтягування паху.
- Скандинавська ходьба: рівномірне навантаження без ударних елементів.
- Еліптичний тренажер: м’яка імітація бігу без ударного навантаження на таз.
Що кажуть лікарі?
Вправи Кегеля – суть у свідомому напруженні та розслабленні м’язів тазового дна. Ефективні лише на 1 та 2 стадіях опущення.
Метод зворотного зв’язку – тренування м’язів під наглядом спеціальних датчиків, які показують, чи правильні м’язи задіяні.
Корекція способу життя – лікарі першочергово радять налагодити роботу ШКТ (щоб не було запорів) та позбутися зайвої ваги, яка тисне на малий таз.
На певних стадіях призначають носіння спеціальних силіконових кілець, які підтримують органи у правильному положенні під час фізичної активності. Якщо опущення досягло 3-4 стадії, спорт не допоможе – потрібна пластика стінок піхви або встановлення сітчастих імплантів.
